Kiedy zaczyna w nas kiełkować myśl o rozpoczęciu psychoterapii, w głowie pojawiają się pytania. Stoi przed nami nie tylko kluczowy dylemat – iść, czy nie iść – potrzebujemy też wybrać drogę, która zaprowadzi nas do siebie. Można powiedzieć, że taką drogą jest nurt psychoterapeutyczny i w konsekwencji- terapeuta, który będzie podążać nią razem z nami.
W Polsce wyróżniany cztery główne podejścia terapeutyczne- psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia systemowa i psychoterapia gestalt.
Terapia poznawczo- behewioralna | Terapia psychodynamiczna | Terapia systemowa | Terapia gestalt | |
Rozumienie cierpienia, problemów | U podstaw cierpienia leżą nieadaptacyjne myśli, determinujące emocje i zachowania | Nieuświadomione źródła problemów i wewnętrzne konflikty z przeszłości determinują teraźniejszość | Problemy czy objawy jednej osoby dotyczą całego systemu (pary, rodziny) | U podstaw cierpienia leży dziecięce niezaspokojenie ważnych potrzeb: autonomii, miłości, akceptacji. Brak spójności i połączenia między myślami, uczuciami a zachowaniem |
Podstawowy cel terapii | Zmiana schematów myślowych, a w konsekwencji zachowania i emocji | To co nieświadome staje się świadome a pacjent zaczyna dostrzegać zależność między wydarzeniami minionymi a funkcjonowaniem w życiu bieżącym | Zidentyfikowanie i nazwanie wzorców interakcji panujących w systemie rodzinnym oraz ich adaptacyjna zmiana | Powrót do samoakceptacji, szacunku do siebie, uznania swojej osoby jako warunek świadomego podejmowania działań i odzyskania kontroli nad życiem. Przepracowanie i domknięcie absorbujących tematów z przeszłości |
Przebieg sesji | -omawianie konkretnych tematów, -wykonywanie ćwiczeń proponowanych przez terapeutę, -psychoedukacja -zadania domowe | -dzielenie się swoimi swobodnymi przemyśleniami, uczuciami, relacjami, -analizowanie relacji terapeutycznej, w której pacjent zaczyna reagować na terapeutę, jak na ważne, znaczące osoby ze swojej przeszłości | -omawianie aktualnie występujących problemów, -analizowanie zasad i przekazów rodzinnych, -omawianie wydarzeń z pomiędzy sesji i skuteczności alternatywnych sposobów zachowania | -skupienie na teraźniejszości, -omawianie tematów, które absorbują aktualnie wewnętrzny świat klienta -tworzenie relacji z terapeutą opartej na szacunku, zrozumieniu, -naturalna autoekspresja, -eksperymentowanie z wyrażaniem emocji i zachowaniami, na które do tej pory nie było przyzwolenia |
Postawa terapeuty | -aktywny, -bardziej dyrektywny, -większa rola „nauczyciela” | -nienarzucający się, -starający się zachować jak największą neutralność -mało dyrektywny | -aktywny, -dyrektywny | -aktywny, -niedyrektywny |
Wybór nurtu psychoterapeutycznego jest ważny. Istotny jest również terapeuta – intuicja pierwszego spotkania, jego wrażliwość, umiejętności i zdolność do kontaktu z nami. Potrzeba, by relacja miała u podstaw nasze oczekiwania, potrzeby- budowała się na tym, co dla nas ważne i bliskie.
Jeśli chcesz więcej przeczytać o terapii gestalt kliknij tutaj.
1 Comment
[…] Nurty psychoterapeutyczne- co to takiego? […]